子供が風邪をひいて喉が痛くて可哀想！
なんとか痛みを取り除いてあげたい・・
でも薬に頼るのもちょっと・・・
なんて時ありませんか？
お薬を使わなくても、自然の食材で喉の痛みを和らげてあげましょう！
喉が痛い子供効く飲み物
のどの痛みの原因は主に
・風邪
・アレルギー
・炎症
・乾燥
・声の出しすぎ
などになります。
風邪を引いたわけではないのに喉がいたい場合は
乾燥が原因と考えられます。
鼻など詰まっていませんか？
鼻の調子が悪い場合は、寝ている間口呼吸をしている可能性が高いです。
口呼吸をすると喉が乾燥します。
そして喉の痛みを引き起こします。
風邪の場合は菌による喉の炎症が原因です。
喉の痛くなる主な原因は炎症と乾燥なので、
・殺菌作用・保湿効果・保温効果のある物を
摂るようにすれば喉に良いでしょう。
また刺激の強いもの、冷たすぎるもの、熱すぎないものに気をつけるもの大事です。
喉に良い飲み物は、
[su_box title=’緑茶’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
緑茶といえばカテキン効果です。
カテキンには殺菌効果があります。
またウイルスを撃退する効果もありますので風邪の予防になります。
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[su_box title=’紅茶’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
紅茶も緑茶同様殺菌効果があります。
紅茶に生姜を加えると、生姜の体を温める効果も加わってさらに効果的になります
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[su_box title=’ゆず茶’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
ゆずにはレモンの3倍のビタミンCが含まれています。体の保湿効果もありのどの痛みのほか、風邪の予防にもなります。
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[su_box title=’大根’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
喉が痛い時にオススメなのは大根飴です。
まぁ、市販の大根飴というのど飴も有りますが、それとはまた違います。
大根とはちみつをつけたものを大根飴といいます。
作り方は簡単。
大根の輪切りを1センチぐらいの大きさで一つ用意します。（皮はむいておきます）
そしてその輪切りの大根を縦横に適当に切り、1センチくらいの角切りにします。
それをタッパーや瓶にいれ、上からお好きな量だけはちみつをかけて３時間～1日寝かせます。
翌日には大根から大根エキスが染み出し、ジュースのようになります。
これをお湯で薄めて飲んだり、紅茶や緑茶に混ぜて飲むと喉に効きます。
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[su_box title=’梨’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
梨には喉に良いソルビトールがたっぷりの水分とともに含まれています。
風邪というとりんごのイメージですが、喉が痛いときは梨をジュースやゼリーにすると食べやすいですよ。
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[su_box title=’はちみつ’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
はちみつには殺菌作用と炎症を抑える効果がありますので、喉の痛みを抑えるのに効果的です。紅茶などに入れて飲むことをオススメします。
オススメははちみつレモンティー。
紅茶に蜂蜜とレモン汁を加えるだけですがビタミンCも取れますのでおすすめです。
しかし！
1歳未満の乳幼児にははちみつは厳禁ですので飲ませないようにして下さい。
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[su_box title=’生姜湯’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
生姜には殺菌作用と体を温める効果がありますので、喉が痛い時には牛乳や紅茶に入れて飲むことをおすすめします。
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[su_box title=’金柑湯’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
苦味がなく生姜が苦手なお子さんにおすすめです。
金柑の甘露煮を作りその煮汁をお湯で割ったりして飲みます。
甘露煮すりつぶしてコシてからハチミツや黒糖を足して飲んでもおいしいですよ。
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子供が喉が痛い時に最適の食べ物
喉が痛いと食べ物にも悩みますよね。
喉にも風邪にも効く食べ物で風邪を撃退させましょう
[su_box title=’れんこん’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
れんこんには喉の炎症を抑えてくれる成分が含まれています。
（タンニンやビタミン）
喉が痛い時にはすりおろしたレンコンがおすすめです。
レンコン餅やつくねを作ってお鍋やスープにもいいですよ。
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[su_box title=’ネギ’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
ネギには抗菌・抗ウイルス作用があります。
料理に混ぜるなどすると効果的です。
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[su_box title=’玉ねぎ’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
玉ねぎのアリル酸が喉の殺菌・炎症に効果があります。
生で食べるのが一番ですが口に入れ飴のように舐めるのは中々お子さんにはきついですよね・・。
料理などに取り入れて食べさせて上げて下さい。
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[su_box title=’黒豆’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
黒豆茶等、黒豆の煮汁が喉に良いとされているので、煮物などに取り入れてもいいかもしれません。
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[su_box title=’おかゆ’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
おかゆでもただのご飯だけではもったいない。おかゆを作るときには大根を角切りにして入れたり、レンコンや生姜、ネギなどみじん切りにしてお出汁で炊いて下さい。
おかゆというより、雑炊に近いかもしれませんが、大根・れんこん・生姜やネギにより栄養満点で風邪に効果があります。
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[su_box title=’うどん’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
意外とおかゆが子供に人気が無かったりする場合、
そんな時はおうどんやお鍋を作り、大根おろしを入れてみぞれ鍋やみぞれうどんにしてしましまいましょう。
体も温まり風邪対策もできて一石二鳥です。
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[su_box title=’プリン’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]
どうしても食欲が出ない場合、喉通りなめらかなプリンもいでしょう。
もともとプリンは牛乳・卵でできていますので食欲のないときには向いています。
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注意するもの
喉が痛い時に刺激の強いものを摂るのはやめましょう
コーヒーや炭酸飲料
また、
アイスやかき氷
ナッツやチョコレートも刺激の強い食品です。
喉が痛い時には控えるようにして下さい。
子供が喉が痛い時の対処法！
首を温めましょう
温めることで菌の繁殖を防ぎ喉の痛みや腫れの症状も緩和してくれます。
タートルネック
ネックウォーマー
ストールやマフラー
スカーフ
などオススメです。
マスク
鼻が詰まっていると口呼吸になってしまいます。
そうすると喉が乾燥し、喉の痛みが悪化しますので乾燥から防いで潤いを持たすためにマスクは効果があります。
うがいをする
うがい薬もいいですが、塩水のうがいも効果的です。
コップいっぱいのお湯に小さじ半分ぐらいの塩をいれます。
お水ではなくぬるま湯です。
塩だけで無理な場合ははちみつも少し加えてみるとお子さんもうがいしやすくなると思います。
のどぬ～るスプレーで直接殺菌
ドラッグストアに今はいろんなのどぬ～る系が置いてあります。
グレープ系の味のするものもあるので、それだと子供も嫌がる確率が低く使いやすいです。
ツボをカイロで温める
シャツの上から使い捨てカイロで「風門」というツボを温めます。
首を下に曲げると、２つ飛び出る骨があります。
そこから指2本分下へ、さらに指2本外側のところに、
「風門」というツボがあります。
大雑把にいうと肩甲骨の間の少し上ぐらい。
そこを使い捨てカイロで温めます。
そもそも風門とは風の門ということで風邪菌はここから入ると東洋医学で言われています。
特に風邪や肩こり、 頭痛の予防や治療に効果があると言われているので風邪予防にはここを暖めると効果的です。
※寝るときは低温やけどに注意も必要ですので、貼って寝るのはやめましょう。
まとめ
上記で紹介した方法で喉に最強といわれているのは大根飴です。
大根とはちみつの組み合わせはとても良いと言われています。
また風門を温める方法も手軽にできる風邪予防ですので、
是非試してみてくださいね♪
