目が痛い
何だかデスクワークをしていたら

目が痛いし、吐き気もしてくるし頭痛もする・・。

そんな時ありませんか?

それって原因はあれだと思います。

病院に行く場合と自宅でできるセルフケアを紹介します。

目が痛いし吐き気と頭痛がする・・これって何?

目が痛いし吐き気と頭痛がする場合、

次の項目に当てはまるかチェックしてみましょう。

[su_box title=’眼の症状’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]

・目が疲れる

・目がぼんやり霞む

・目が何だか痛い

・目が充血している

・まぶたが重たい

・目がしょぼしょぼする

・何だか眩しく感じる

・涙がよく出る

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[su_box title=’体の症状’ style=’glass’ box_color=’#66cf95′]

・肩こりがある

・なんだか倦怠感がある

・頭痛がする

・めまいがある

・吐き気がする

[/su_box]

上記の項目にいくつか当てはまる場合、その原因は

眼精疲労

です。

眼精疲労によるめまいや吐き気は身体が悲鳴を上げているサイン

視覚の異常を脳が受け取ると「視性めまい」を引き起こしたりします。

眼精疲労が慢性化すると血液の流れが悪くなり、

ふらつきなどめまいを誘発しやすくなります。

眼精疲労や吐き気は何科?

眼精疲労が現れる要因としては

[su_list icon=’icon: arrow-circle-right’ icon_color=’#ed0abd’]

    • 目に何科病気が起きている場合

ドライアイや近視・乱視・老眼・矯正不良

緑内障・白内障など目にトラブルが起きている可能性があります。

    • 体の病気が目に現れている場合

風邪やインフルエンザ、更年期障害、自律神経失調症

虫歯や歯周病、耳や鼻の病気など目意外に

症状が出ている場合もあります。

    • 目の使いすぎの場合

パソコンやスマートフォン、過度なデスクワークなど

目を酷使しているのが原因です。

    • 精神的なストレスの場合

職場や人間関係など、人は様々なストレスを受けます。

精神的にストレスに参っているのが原因です。

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おおまかに上記のような原因になります。

また、眼精疲労は疲れ目とよく混同されます。

しかし、この2つの大きな違いがあります。

疲れ目は、一晩寝ると症状が改善されていることが多いですが、

眼精疲労はぐっすり眠っても症状が改善されません

しかし、疲れ目を放置しておくとそのまま眼精疲労になる可能性が

高いので、目がつかれたと感じた時には目を休めるようにして下さい。

早い段階で目を回復させることが大切になります。

 

病院に行く場合何科に掛かるか悩むところですが、

目の症状以外に明らかに風邪やインフルエンザ等

体の病気が目に現れている場合は、その体の病気が回復すれば

眼精疲労もなくなる事もありますのでまずは内科など、

身体的な症状を回復させることを優先しましょう。

風邪など内科的な要因がない場合は、目に関する病気が関係ないかも

調べるため、眼科へかかりましょう。

特に病気がなければ目の使いすぎが主な原因とも言えます。

また、メガネやコンタクト等、視力を矯正している人は、

度数がきちんとあっているか調べましょう。

長年変えていないと、目に合わなくて眼精疲労を起こしている場合も有ります。

眼精疲労や吐き気に効くツボ

眼精疲労による吐き気は主にストレスのサインとも言います。

長時間のパソコン作業に、過度なデスクワーク、複雑な人間関係

職場の環境等、ストレスにより血の巡りが悪くなって

自律神経も乱れ、肩こりや不眠、吐き気など感じることもあります。

なので、

なるべく手が空いた時など、疲れているなと感じたら

ツボ押しなどをして眼精疲労の軽減を図りましょう。

【お手軽なツボ押し】


眼精疲労

[su_table]

ツボの名前 ツボの場所 押し方
晴明 赤:左右の目の目頭から少し鼻よりのくぼみのところ 親指を当てゆっくり押しながら小さな円を描くように10~15回押します
魚腰 青:眉の中央に少し下 親指を当てゆっくり押しながら小さな円を描くように10~15回押します
瞳子りょう 黄:目尻のさらに指1本分外側 中指を当てゆっくり押しながら小さな円を描くように10~15回押します
四白 綠:瞳の中心の真下指一本のところ 人差し指を当てゆっくり押しながら小さな円を描くように10~15回押します
太陽 紫:こめかみから目尻に、少しくぼんでいるところ 中指を当てゆっくり押しながら小さな円を描くように10~15回押します

[/su_table]

※痛いけど気持ちが良いくらいの強さで押しましょう

また、ツボ押しでは無いですが、温めたタオルを目に当てて休めるのも効果的です。

まとめ

眼精疲労は様々な要因で起こりますが、

一番の原因は目を酷使していることです。

内科的問題が無いのであれば、

目の休養を取ることを心がけて

疲労回復させてくださいね。